La grasa como fuente de ingredientes bioactivos

RESUMEN

Mientras que los nutricionistas insisten en recomendar el consumo preferente de productos lácteos desnatados o con reducido contenido en grasa, durante los últimos años estamos asistiendo a un proceso de revalorización de la imagen de la grasa láctea, con numerosas investigaciones que indican un creciente interés en los lípidos lácteos como fuente de ingredientes bioactivos y funcionales cuyo consumo aporta beneficios para el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades crónicas en humanos.

La leche: un aliado de los huesos y los dientes

Sabemos que existe una relación entre la alimentación y la salud bucal. Una alimentación correcta contribuye al buen desarrollo y mantenimiento de las piezas dentarias, así como también de los tejidos gingivo-periodontales. 

Milk and resistance exercise

SUMMARY

Milk is an excellent source of nutrients, vitamins and minerals. There has been growing interest in the use of milk as an exercise recovery beverage, especially after resistance training. Based on the limited scientific research, milk appears to be an effective post-resistance exercise beverage that enhances the adaptations to this type of training and leads to greater fat loss.

[EN INGLÉS]

La proteína concentrada del suero de leche: una superestrella en la nutrición

¿QUÉ ES PROTEÍNA DEL SUERO?

En Estados Unidos, el método más común para obtener proteínas del suero es a partir del proceso de fabricación del queso. Son necesarias 100 libras (± 45 kg) de leche para obtener aproximadamente 10 libras (± 4,5 kg) de queso y 90 libras de un líquido residual conocido como “suero”.