Día mundial de la osteoporosis

Grafica_dia-osteoporosis_webHoy 20 de octubre es el Día mundial de la osteoporosis, una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea, aumentando su fragilidad y el riesgo de fracturas.

La mejor forma de prevención es mantener una alimentación balanceada rica en calcio cuya mejor fuente son los lácteos. Asimismo, es recomendable realizar actividad física y mantener hábitos de vida sana.

Una de las armas que tenemos para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer osteoporosis en la adultez se reduce un 50%. Si bien los cuidados deberían comenzar en la infancia, es imprescindible reforzarlos después de los 50 años.