{"id":250709,"date":"2023-08-02T20:17:57","date_gmt":"2023-08-02T23:17:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/?p=250709"},"modified":"2023-08-02T20:18:52","modified_gmt":"2023-08-02T23:18:52","slug":"3-razones-para-consumir-mas-lacteos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/3-razones-para-consumir-mas-lacteos\/","title":{"rendered":"3 Razones para consumir m\u00e1s l\u00e1cteos"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]\n

\u00bfSab\u00edas que los minerales y micronutrientes de la leche repercuten en tu capacidad de aprendizaje y memoria, as\u00ed como en el mantenimiento del estado de \u00e1nimo?<\/strong><\/em><\/p>\n

Estudios recientes indican que el consumo de leche favorece el funcionamiento correcto del cerebro durante la edad adulta al influir directamente en el sistema nervioso.<\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/4-de-nov-2048×1365-1.jpg” title_text=”4-de-nov-2048×1365″ _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]\n

\n

\u00a1Parte de tu vida!<\/strong><\/p>\n

Si a\u00fan no te decides en integrar la leche a tu vida, te damos algunas razones:<\/p>\n

Raz\u00f3n #1<\/strong><\/p>\n

En reposo el cerebro consume 50% de los carbohidratos de la dieta, el 80% con fines energ\u00e9ticos. Y es que el cerebro demanda una gran cantidad de energ\u00eda para mantenerse activo:<\/p>\n

La lactosa es fuente de energ\u00eda y mejora el rendimiento intelectual.
Los amino\u00e1cidos de la leche participan en la s\u00edntesis de los neurotransmisores que contribuyen al buen funcionamiento cerebral.<\/p>\n

Raz\u00f3n #2<\/strong><\/p>\n

Una dieta enriquecida con l\u00e1cteos incide favorablemente en los marcadores asociados con el alivio del estr\u00e9s:<\/p>\n

El tript\u00f3fano est\u00e1 relacionado con un aumento en la serotonina cerebral, mejora el estado de \u00e1nimo y reduce el riesgo de depresi\u00f3n.
El Omega-3 promueve la renovaci\u00f3n de las membranas y retrasa el envejecimiento cerebral.<\/p>\n

Raz\u00f3n #3<\/strong><\/p>\n

La leche contiene altos componentes vitam\u00ednicos primordiales para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Un claro ejemplo es que las terminaciones nerviosas contienen las concentraciones m\u00e1s altas de vitamina C en el cuerpo:
El consumo de vitamina B9, presente en los l\u00e1cteos, preserva las capacidades de aprendizaje y memoria durante el envejecimiento.
La vitamina E est\u00e1 relacionada con el mantenimiento de las membranas de las c\u00e9lulas nerviosas.<\/p>\n

Es de esta manera que el consumo de leche y productos l\u00e1cteos, al menos un vaso de leche al d\u00eda, en conjunto con una dieta balanceada en edades adultas, aumenta nuestra ingesta de nutrientes y tiene un impacto positivo en nuestro rendimiento cognitivo.<\/p>\n

Fuente: cahle.org<\/em><\/p>\n<\/div>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que los minerales y micronutrientes de la leche repercuten en tu capacidad de aprendizaje y memoria, as\u00ed como en el mantenimiento del estado de \u00e1nimo? Estudios recientes indican que el consumo de leche favorece el funcionamiento correcto del cerebro durante la edad adulta al influir directamente en el sistema nervioso. \u00a1Parte de tu vida! […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":250710,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-250709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250709"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":250715,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250709\/revisions\/250715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/250710"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}