{"id":251013,"date":"2023-08-15T13:12:43","date_gmt":"2023-08-15T16:12:43","guid":{"rendered":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/?p=251013"},"modified":"2023-08-15T13:14:04","modified_gmt":"2023-08-15T16:14:04","slug":"los-probioticos-del-yogur-el-kefir-y-el-queso-ayudan-a-aliviar-los-sintomas-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/los-probioticos-del-yogur-el-kefir-y-el-queso-ayudan-a-aliviar-los-sintomas-de-depresion\/","title":{"rendered":"Los probi\u00f3ticos del yogur, el k\u00e9fir y el queso ayudan a aliviar los s\u00edntomas de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]\n

El consumo de yogur, k\u00e9fir, queso y suero l\u00e1cteo ayuda a reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad gracias a las cepas de bacterias probi\u00f3ticas, seg\u00fan un nuevo estudio.<\/strong><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/0121545454215451542.jpg” title_text=”0121545454215451542″ _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.14.7″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]\n

El consumo de yogur, k\u00e9fir, queso y suero l\u00e1cteo ayuda a reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad gracias a las cepas de bacterias probi\u00f3ticas, seg\u00fan un nuevo estudio del Instituto de Psiquiatr\u00eda, Psicolog\u00eda y Neurorciencia del King\u2019s College de Londres y ADM Protexin publicado en la revista JAMA Psychiatry.<\/p>\n

Los investigadores quer\u00edan trazar la conexi\u00f3n entre la mejora de la salud intestinal a trav\u00e9s el uso espec\u00edfico de probi\u00f3ticos, como suplemento o en alimentos, y su efecto colateral sobre la salud mental. Para ello, realizaron un ensayo aleatorio y controlado con personas que padecen trastorno depresivo mayor durante ocho semanas, en el cual se inclu\u00eda tambi\u00e9n placebo.<\/p>\n

Este tipo de enfermedad causa gran sufrimiento a la persona afectada y est\u00e1 detr\u00e1s de muchos casos de suicidio. El tratamiento m\u00e1s habitual son los antidepresivos, aunque entre el 15 y el 30% de los pacientes no responden a esta medicaci\u00f3n.<\/p>\n

El grupo de investigaci\u00f3n examin\u00f3 a 50 pacientes ambulatorios y suministr\u00f3 el tratamiento antidepresivo habitual, adem\u00e1s de la orden estricta de no realizar cambios en sus rutinas. Al observar que 49 de ellos no respond\u00edan a la medicaci\u00f3n habitual, los cient\u00edficos implementaron un suplemento probi\u00f3tico con 14 cepas de bacterias y un placebo id\u00e9ntico.<\/p>\n

En total, 24 de los participantes recibieron los probi\u00f3ticos. Ambos grupos mostraron datos de mejora en sus s\u00edntomas durante el estudio, pero estos fueron mucho m\u00e1s significativos en el grupo con probi\u00f3ticos a partir de la cuarta semana.<\/p>\n

El yogur, el k\u00e9fir, el queso y el suero de leche cultivado son alimentos l\u00e1cteos que presentan las mismas cepas probi\u00f3ticas que en el estudio redujeron los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad. Adem\u00e1s de estos, el miso, el chucrut, el tempeh, las legumbres, el ma\u00edz o los cereales fermentados tambi\u00e9n aparecen indicados como alimentos recomendados.<\/p>\n

\u00abEste estudio es uno de los primeros ensayos en una poblaci\u00f3n occidental que demuestra tanto la buena tolerabilidad de los probi\u00f3ticos como sus efectos positivos sobre la salud mental en adultos con depresi\u00f3n que toman antidepresivos en la actualidad. Un hallazgo particularmente interesante fue el cambio en las puntuaciones de ansiedad, que rara vez se han explorado en estudios de probi\u00f3ticos en la depresi\u00f3n\u00bb, ha se\u00f1alado la doctora Viktoriya Nikolova, autora principal del estudio.<\/p>\n

La relaci\u00f3n entre el microbioma intestinal y la salud mental est\u00e1 actualmente sin explorar en el campo de la Medicina, pero los estudios que comienzan a realizarse indicar que los microorganismos que intervienen en la digesti\u00f3n y el metabolismo influyen en las se\u00f1ales neuronales y hormonales con las que se comunican cerebro y sistema digestivo. Este eje intestino-cerebro es \u201ccasi seguro\u201d que se construye en base a la influencia mutua entre \u00f3rganos.<\/p>\n

\u00abEste estudio se suma a un creciente cuerpo de evidencia sobre el v\u00ednculo entre el microbioma intestinal y la salud mental y es un importante paso adelante en la comprensi\u00f3n de c\u00f3mo los probi\u00f3ticos pueden ser utilizados para apoyar la salud mental. Dados los interesantes resultados obtenidos en este ensayo, el profesor Stone, investigador principal del estudio, est\u00e1 planeando un ensayo de seguimiento m\u00e1s amplio\u00bb, ha concluido la doctora Nikolova.<\/p>\n

Fuente:https:\/\/mundolacteo.es,Espa\u00f1a<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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