{"id":251107,"date":"2023-08-22T11:59:56","date_gmt":"2023-08-22T14:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/?p=251107"},"modified":"2023-08-22T11:59:59","modified_gmt":"2023-08-22T14:59:59","slug":"los-potentes-beneficios-de-tomar-avena-con-leche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/los-potentes-beneficios-de-tomar-avena-con-leche\/","title":{"rendered":"Los potentes beneficios de tomar avena con leche"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]\n

La avena es uno de los cereales m\u00e1s saludables para el cuerpo humano. Al tener buenos nutrientes, vitaminas y minerales, esta permite evitar ciertas enfermedades al reducir el nivel de colesterol y az\u00facar en la sangre.<\/strong><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/0215457545154.jpg” title_text=”0215457545154″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]\n

Los fitoqu\u00edmicos presentes en este alimento, preferido por muchos para desayunar o cenar, protegen al cuerpo del c\u00e1ncer y aporta vitamina E y B5, adem\u00e1s de minerales como el hierro, selenio, manganeso y cobre, adem\u00e1s de amino\u00e1cidos esenciales.<\/p>\n

De acuerdo con el portal Farmaciaquintalegre, su alto contenido en fibra soluble beneficia a las personas con diabetes, pues favorece la digesti\u00f3n del almid\u00f3n y a la vez estabiliza los niveles de az\u00facar luego de comer. Esta propiedad tambi\u00e9n le permite facilitar el tr\u00e1nsito intestinal y evitar el estre\u00f1imiento.<\/p>\n

La leche tambi\u00e9n es otro alimento que aporta cientos de nutrientes al organismo. Por ello, estos dos ingredientes mezclados aportan grandes propiedades al cuerpo.<\/p>\n

De acuerdo con el portal fuentesaludable.com, esta receta ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y grasa acumulada, dado el alto contenido el fibra. Adem\u00e1s, mejora la digesti\u00f3n y con ello evita enfermedades como la gastritis. Un plus es que da una buena sensaci\u00f3n de llenura por m\u00e1s tiempo. Estos son otros de los beneficios:<\/p>\n

Es una fuente poderosa de energ\u00eda, por lo que es recomendada para personas que trabajan o estudian todo el d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

Previene el c\u00e1ncer de mama, colon y otros similares.
Previene enfermedades digestivas como el estre\u00f1imiento, gracias al contenido de fibra.
Tambi\u00e9n le permite mantener una buena salud en sus huesos, gracias al calcio de la leche. Tambi\u00e9n ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso, pues aporta vitaminas del complejo B.
Es un alimento ideal para deportistas o para quienes se est\u00e1n ejercitando y quieren mantener un peso sano.
Puede consumir esta bebida en un licuado y puede a\u00f1adirle una pizca de canela molida o hasta una fruta como un pl\u00e1tano o una fresa.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la mejor bebida para tomar al desayuno?<\/strong><\/p>\n

Todas las personas pueden sentirse cansadas de vez en cuando y con falta de energ\u00eda por las ma\u00f1anas. Esto puede suceder, ya sea por el decaimiento, la falta de sue\u00f1o, el sedentarismo, o una mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Ahora bien, la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n acostumbradas a desayunar con caf\u00e9 o con jugo de naranja como bebida para empezar sus ma\u00f1anas. Sin embargo, pocas conocen otras que podr\u00edan lograr un mejor efecto para tener energ\u00eda durante toda la jornada.<\/p>\n

Afortunadamente, existen peque\u00f1as estrategias que pueden ayudar a dar un impulso y empezar el d\u00eda con m\u00e1s fuerza. Un desayuno adecuado y nutritivo puede ser una de ellas y en \u00e9l se pueden a\u00f1adir ciertas infusiones, o batidos con frutas y otros ingredientes que adem\u00e1s de energ\u00e9ticos son deliciosos, seg\u00fan el portal Mejor con Salud.<\/p>\n

\u201cCualquier l\u00edquido que vayamos a ingerir deber\u00eda ser saludable, pero deber\u00edamos evitar al m\u00e1ximo los estimulantes como la cafe\u00edna, ya que eso va a provocar un c\u00edrculo vicioso en el que va a ser cada vez m\u00e1s necesario para empezar el d\u00eda. Lo ideal ser\u00eda beber agua a primera hora del d\u00eda, que va a mejorar la hidrataci\u00f3n, pero algunas personas prefieren otro tipo de bebidas,\u201d, detalla la farmac\u00e9utica Meritxell Mart\u00ed para la revista Hola.<\/p>\n

En opini\u00f3n de Meritxell Mart\u00ed este es el rey del t\u00e9, rico en antioxidantes, contiene tambi\u00e9n flavonoides y amino\u00e1cidos, y contiene te\u00edna para aportar la energ\u00eda de la ma\u00f1ana.
El t\u00e9 verde es rico en antioxidantes, en epigalocatequinas, que act\u00faan como antiinflamatorio natural, as\u00ed como en vitaminas como la C, y minerales como el selenio, el cromo, el zinc y el magnesio.<\/p>\n

Fuente: www.fedeleche.cl<\/em><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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