Leche y sus derivados son la principal fuente de calcio para el organismo<\/p>\n
Dentro de los siete grupos de alimentos se encuentran los cereales, tuberculos y derivados; frutas, verduras; leche y derivados; carnnes, legumbres y huevos; az\u00facares o mieles; aceites o grasas. Se recomienda consumir estos alimentos diariamente, distribuidos en cinco comidas.<\/p>\n
En esta ocasi\u00f3n, detallamos al grupo cuatro, leche y sus derivados (yogurt, queso). Este grupo de alimentos se encuentra en el tercer nivel de la olla. Los l\u00e1cteos y sus derivados son fuente de calcio y prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico (PAVB), adem\u00e1s aportan vitamina B1, vitamina B y vitamina A.<\/p>\n
Las Gu\u00edas Alimentarias del Paraguay recomiendan consumir con moderaci\u00f3n todos los d\u00edas l\u00e1cteos (pueden ser dos tazas de o leche o yogurt y un pedazo de queso) para mantener huesos y dientes fuertes. El consumo de l\u00e1cteos es importante en todas las etapas de la vida, tanto en la infancia como en la adolescencia para el crecimiento en la edad adulta y mantenimiento de los dep\u00f3sitos de calcio, muy importante tambi\u00e9n en ujeres embarazadas y en per\u00edodo de lactancia.<\/p>\n
Recordamos que las Gu\u00edas Alimentarias del Paraguar est\u00e1n dise\u00f1aadas para personas sanas. Si usted padece alguna patolog\u00e1, su alimentaci\u00f3n debe ser guiada por un profesional m\u00e9dico y nutricionista.<\/p>\n
Fuente: https:\/\/www.mspbs.gov.py\/<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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