{"id":252291,"date":"2024-10-11T10:23:04","date_gmt":"2024-10-11T13:23:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/?p=252291"},"modified":"2024-10-11T10:23:07","modified_gmt":"2024-10-11T13:23:07","slug":"beneficios-de-los-lacteos-en-nuestro-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/beneficios-de-los-lacteos-en-nuestro-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Beneficios de los l\u00e1cteos en nuestro d\u00eda a d\u00eda"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.22.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]\n

Los l\u00e1cteos son un alimento b\u00e1sico y fundamental en nuestra dieta, adem\u00e1s ahora que llega la temporada de calor, lo que nuestro cuerpo pide a gritos es consumir alimentos frescos.<\/span><\/p>\n

Nuestra salud depende en buena parte de lo que comemos, por eso te contamos los beneficios que aportan los l\u00e1cteos.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/noticia-1110sl-1800-x-1200-px-1800-x-1200-px.jpg” title_text=”noticia 1110sl (1800 x 1200 px) (1800 x 1200 px)” admin_label=”Image” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]\n

Beneficios de los l\u00e1cteos para la salud:<\/strong><\/p>\n

Son los alimentos que m\u00e1s calcio contienen, un nutriente imprescindible para la formaci\u00f3n y el crecimiento de los huesos, as\u00ed\u0301 como para prevenir enfermedades como la osteoporosis.<\/span><\/p>\n

Contienen vitaminas tanto hidrosolubles como liposolubles, como las del grupo A, B y C, adem\u00e1s de niacina y riboflavina.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, seg\u00fan diferentes estudios, tomar l\u00e1cteos diariamente reduce en un 60% el riesgo de sufrir c\u00e1ncer de mama.<\/span><\/p>\n

Los l\u00e1cteos contienen un alto porcentaje de prote\u00ednas, sobre todo la case\u00edna, responsable de la coagulaci\u00f3n de la leche para formar el queso. Estas prote\u00ednas cubren las necesidades de amino\u00e1cidos del hombre, representando adem\u00e1s un alto grado de digestibilidad y valor biol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n

Mejoran el sistema inmunol\u00f3gico, ya que estos alimentos poseen un efecto antibacteriano que eleva las defensas de nuestro organismo.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n son buenos para problemas de colesterol. Esto se debe a que ayudan en el control de la concentraci\u00f3n del colesterol en sangre. Esto se explica por la presencia de fitoesteroles vegetales en este grupo de alimentos que ayudan a que estas grasas en el organismo disminuyan su proporci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Disminuyen la presi\u00f3n arterial.<\/span><\/p>\n

Nos ayudan a saciarnos, a reducir la ingesta de alimentos, por lo que, si est\u00e1s buscando bajar de peso, consumir l\u00e1cteos es recomendable.<\/span><\/p>\n

Aportan energ\u00eda a nuestro organismo gracias a sus contenidos en grasas y lactosa, el \u2018az\u00facar\u2019 de la leche.<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la Federaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Sociedades de Nutrici\u00f3n, Alimentaci\u00f3n y Diet\u00e9tica (FESNAD) las cantidades recomendadas de l\u00e1cteos son entre 2 y 4 raciones al d\u00eda, seg\u00fan la franja de edad.<\/span><\/p>\n

Cabe mencionar que consumir l\u00e1cteos no implica el consumo de leche \u00fanicamente, sino que hablamos de una enorme cantidad de alimentos, entre ellos mencionamos los diferentes tipos de quesos, yogures, adem\u00e1s de la leche, que aportan numerosos nutrientes al organismo.<\/span><\/p>\n

Conociendo todo los beneficios que los l\u00e1cteos reportan a nuestra salud, solo queda decir\u2026 \u00a1No los dejes escapar!<\/span><\/p>\n

Fuente: www.flordeburgos.com\u00a0<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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