{"id":252536,"date":"2025-01-09T08:00:50","date_gmt":"2025-01-09T11:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/?p=252536"},"modified":"2025-01-04T12:11:14","modified_gmt":"2025-01-04T15:11:14","slug":"los-beneficios-para-la-salud-de-tomar-3-lacteos-al-dia-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/los-beneficios-para-la-salud-de-tomar-3-lacteos-al-dia-2\/","title":{"rendered":"La leche aporta prote\u00ednas de calidad, calcio, grasas saludables y vitaminas"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.22.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]\n

La leche es clave sobre todo en los primeros a\u00f1os de vida y a\u00fan m\u00e1s all\u00e1, seg\u00fan indican estudios y especialistas.<\/span><\/p>\n

La desnutrici\u00f3n cr\u00f3nica infantil es uno de los mayores desaf\u00edos de salud p\u00fablica en Ecuador, afectando al 20,1% de los ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os, seg\u00fan los resultados de la Encuesta Nacional de Desnutrici\u00f3n Infantil (ENDI) de 2023.<\/span><\/p>\n

Esta condici\u00f3n tiene repercusiones significativas en el desarrollo f\u00edsico y cognitivo de los ni\u00f1os. Adem\u00e1s de consecuencias a largo plazo para la productividad y el desarrollo del pa\u00eds.<\/span><\/p>\n

\u201cLa leche, por su riqueza en nutrientes, se convierte en un superalimento \u00fanico para combatir la desnutrici\u00f3n cr\u00f3nica infantil. Como alimento completo, aporta prote\u00ednas de alta calidad, calcio, grasas saludables y vitaminas clave, lo que ayuda a los ni\u00f1os a crecer fuertes y sanos, contribuyendo a la prevenci\u00f3n de la desnutrici\u00f3n\u201d, explica la nutricionista de Vita Alimentos Ana Altamirano.<\/span><\/p>\n

Asimismo, da recomendaciones para ajustar el consumo de leche en cada etapa del crecimiento.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/4P-2.jpg” title_text=”4P (2)” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]\n

De 1 a 2 a\u00f1os: nutrientes clave de la leche<\/strong><\/p>\n

En esta etapa inicial, se recomienda empezar con peque\u00f1as porciones de leche entera, aumentando gradualmente hasta alcanzar aproximadamente un vaso al d\u00eda.<\/p>\n

La leche entera es ideal en estos primeros a\u00f1os debido a su contenido de grasas saludables, necesarias para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la prote\u00edna y el calcio presentes en la leche fortalecen el crecimiento f\u00edsico, mientras que las vitaminas y minerales contribuyen a la formaci\u00f3n de huesos y dientes sanos.<\/p>\n

De 2 a 5 a\u00f1os: fortalecer crecimiento<\/strong><\/p>\n

Entre los 2 y los 5 a\u00f1os, el consumo de leche recomendado es de un m\u00e1ximo de 500 ml diarios. \u201cEsta cantidad ayuda a cubrir las necesidades de prote\u00ednas y calcio sin desplazar otros alimentos esenciales en la alimentaci\u00f3n del ni\u00f1o. En esta etapa, la leche es fundamental para construir un sistema inmunol\u00f3gico fuerte, adem\u00e1s de que contin\u00faa consider\u00e1ndose una fuente confiable de energ\u00eda y nutrientes necesarios para el desarrollo f\u00edsico y cognitivo\u201d, a\u00f1ade la profesional.<\/p>\n

De 5 a 12 a\u00f1os: desarrollo \u00f3seo<\/strong><\/p>\n

En edad escolar, los ni\u00f1os tienen un estilo de vida m\u00e1s activo, por lo que sus necesidades
energ\u00e9ticas y de nutrientes aumentan.<\/p>\n

En esta franja de edad se recomienda mantener el consumo de leche y derivados en unos 500 ml diarios.<\/p>\n

La leche es crucial en esta fase para el desarrollo \u00f3seo, proporcionando el calcio y las prote\u00ednas necesarias para el crecimiento y para reducir el riesgo de desnutrici\u00f3n.<\/p>\n

Estos nutrientes ayudan a cubrir los requerimientos diarios de energ\u00eda y contribuyen a la salud general del ni\u00f1o, se indica.<\/p>\n

Fuente: eldiario.com<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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