Los beneficios para tu metabolismo que ofrecen los l\u00e1cteos: experto en nutrici\u00f3n revela un gran secreto<\/b><\/p>\n
Son una fuente ideal de prote\u00edna que adem\u00e1s ayuda a controlar la ingesta de grasas saturadas y promueven saciedad<\/span><\/p>\n El consumo de l\u00e1cteos es recomendado por los m\u00e9dicos desde la infancia, pues reconocen que son buenos para la salud de los huesos, dientes y m\u00fasculos, e incluso ayudan a incrementar los niveles de energ\u00eda y hasta a mantener una mente activa .<\/span><\/p>\n Estos alimentos son mucho m\u00e1s que calcio, refieren expertos, ya que la leche, el queso, yogur y otros productos l\u00e1cteos aportan m\u00faltiples nutrientes esenciales para la buena salud.<\/span><\/p>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo de prote\u00ednas diarias y los productos l\u00e1cteos son ricos en prote\u00edna de alta calidad. \u00c9stos destacan como una fuente ideal de prote\u00edna que adem\u00e1s ayuda a controlar la ingesta de grasas saturadas, promueven saciedad y ayudan al control de peso.<\/span><\/p>\n[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/3P-25.jpg” title_text=”3P (25)” admin_label=”Image” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]\n \u00bfPor qu\u00e9 incluir los l\u00e1cteos a la dieta?<\/strong><\/p>\n Estos productos aportan nutrientes importantes a la dieta diaria como, prote\u00edna, calcio, vitaminas A, D y B12, riboflavina, f\u00f3sforo, potasio y magnesio.Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura destaca que, los l\u00e1cteos ayudan a las personas a satisfacer las necesidades corporales de calcio, magnesio, selenio, riboflavina, vitamina B12 y \u00e1cido pantot\u00e9nico. El secreto<\/strong> Aunque se trata de un peque\u00f1o estudio, Karani explica que quienes consumen l\u00e1cteos tienen diferentes sustancias beneficiosas en la sangre. \u201cEsta podr\u00eda ser la raz\u00f3n por la que su nivel de az\u00facar en sangre se mantiene m\u00e1s estable a lo largo del d\u00eda\u201d.<\/p>\n Adem\u00e1s, \u201clos an\u00e1lisis de sangre mostraron que el grupo que s\u00ed consum\u00eda l\u00e1cteos ten\u00eda niveles m\u00e1s altos de acetil carnitina, un compuesto que ayuda a las c\u00e9lulas a usar la grasa como fuente de energ\u00eda y reduce el estr\u00e9s oxidativo, es decir, el da\u00f1o celular que puede ocurrir cuando los niveles de az\u00facar en sangre son demasiado elevados. Este efecto protector podr\u00eda explicar por qu\u00e9 el grupo de l\u00e1cteos mantuvo niveles de az\u00facar en sangre m\u00e1s bajos y estables\u201d; logrando un impacto positivo en el metabolismo de estas personas.<\/p>\n Fuente: https:\/\/2001online.com\/<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los beneficios para tu metabolismo que ofrecen los l\u00e1cteos: experto en nutrici\u00f3n revela un gran secreto Son una fuente ideal de prote\u00edna que adem\u00e1s ayuda a controlar la ingesta de grasas saturadas y promueven saciedad El consumo de l\u00e1cteos es recomendado por los m\u00e9dicos desde la infancia, pues reconocen que son buenos para la salud […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":252851,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":[],"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"class_list":["post-252849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"gutentor_comment":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=252849"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252856,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/252849\/revisions\/252856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/252851"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=252849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=252849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sialaleche.org\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=252849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Adem\u00e1s, experto en nutrici\u00f3n, doctor Vimal Karani se\u00f1ala que, \u201ctomar m\u00e1s de 500 g diarios de leche, yogur y queso reduce el az\u00facar sin engordar\u201d.<\/p>\n
El experto y un equipo de trabajo de la Universidad de Reading realizaron una investigaci\u00f3n basada en las dietas que solo incluyen las plantas entre sus alimentos, pero, adem\u00e1s, incorporaron productos l\u00e1cteos, arrojando que de esta manera funcionaron mejor. Tambi\u00e9n, concluyeron que en comparaci\u00f3n con una dieta vegana total, esta dieta logra controlar los niveles de az\u00facar en sangre, refiere el sitio web El Espa\u00f1ol.<\/p>\n